便秘解消食品
コーヒー
コーヒーを毎日のように習慣的に飲んでいる人は便秘にとてもなりやすいというような話を聞きます。しかし、逆にコーヒーは便秘の解消には効くというような話も聞きます。
まず、コーヒーの中に含まれる成分の中で主成分と言えるカフェインという成分は、腸が収縮するのを促進する働きを持つ神経を刺激します。そして、腸のぜん動運動が促されることによって便が非常に出やすいというような状態になると言われています。
このカフェインには排尿を促す働きである利尿効果や、排便を促す効果もあり、強い下剤のような効果も持っています。ですのでカフェインを含む食品や飲料を常飲していないような人がコーヒーを飲むと、腸の動きが急激に活発になって、急性の便秘には非常に高い効果が期待できるとされています。
しかし、逆にコーヒーを日頃から常飲している場合には、カフェインの持つ強い力によって、腸の本来持っている自然なぜん動運動や排便などのリズムが崩されてしまい、結果としては便秘になってしまうとも言われています。またコーヒーにはタンニンという成分が多く含まれていますが、これには強い収斂作用があります。ですので、過剰に摂取してしまうと便秘になりやすいとも言われています。
このように人によってはコーヒーを飲むことで便秘が解消できたというような場合と、コーヒーを飲むことによって便秘になったというような意見があり、明確にはどちらの効力が大きいのかを断定することはできないので、ぜひご自身で試してみてはいかがでしょうか。
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